抖音热门结局免费阅读改变自己，开启全新人生番外

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《抖音热门结局免费阅读改变自己，开启全新人生番外》精彩片段

嘿，朋友们！

今天咱们来好好聊聊怎么改变自己。

说实话，我以前也特别迷茫，觉得自己好像被困在一个破旧的壳里，怎么也出不来。

但后来我发现，改变自己其实没那么难，只要找对方法，迈出第一步，就能开启一个全新的世界。

今天，我就把我这些年摸索出来的经验，还有身边一些朋友的真实案例，都分享给大家，希望能帮到那些和曾经的我一样，渴望改变却又不知道从哪儿下手的人。

一、为什么我们想要改变自己先来说说为啥我们会有改变自己的想法吧。

其实，这背后的原因可不少。

有的人是因为生活给了他们一记闷棍，比如工作不顺利，被老板批评，或者感情受挫，被分手，这些挫折让他们觉得不能再像以前那样混日子了，必须得做出点改变。

就像我的朋友小李，他以前工作一直很敷衍，每天就是混混日子，想着能拿多少钱就拿多少钱，也不考虑自己的职业发展。

结果有一天，公司突然裁员，他第一个被开掉了。

那时候他才意识到，自己这种不思进取的状态不行啊，必须得改变，不然以后的日子可就难过了。

还有的人是因为看到别人过得好，自己心里眼红，也想变得像别人一样。

比如你看到别人身材好，生活规律，自己却是个大胖子，每天熬夜，身体还不好，那肯定心里不舒服，就会想着改变自己。

我有个同事小张，他以前特别羡慕那些健身达人，觉得人家身材好，穿着好看，还特别有自信。

他自己呢，每天下班就窝在沙发上吃零食，结果身材越来越差。

后来有一天，他突然下定决心，要改变自己，开始健身，现在身材已经变得很不错了呢。

当然，也有人是出于内心的渴望，觉得自己现在的生活太平庸了，没有意义，想要追求更有价值的东西。

比如有些人觉得每天重复同样的工作，没有挑战，就想要改变自己，去尝试新的领域，寻找新的机会。

我有个朋友小王，他以前在一家小公司做行政工作，每天就是处理一些琐碎的事务，觉得特别没意思。

后来他决定改变自己，去学习新的技能，转行做市场营销，现在干得风生水起，自己也特别有成就感。

二、改变自己，先从认识自己开
始想要改变自己，第一步就是要认识自己。

你得先搞清楚自己是个什么样的人，自己的优点和缺点是什么，这样才能有针对性地去改变。

比如说，你要是想减肥，就得先了解自己为什么会胖，是因为吃得多，还是运动少，或者是新陈代谢慢。

只有找到问题的根源，才能对症下药。

认识自己可不是件容易的事，因为很多时候我们都会被自己的偏见和情绪影响。

比如，你可能觉得自己很笨，学不会新东西，但实际上可能只是你没有找到适合自己的学习方法。

或者你觉得自己很懒，其实只是因为你没有找到足够激励自己的目标。

所以，要想真正认识自己，就需要静下心来，好好反思一下自己的生活。

我有个朋友小赵，他以前总是觉得自己很失败，觉得自己没有一技之长，也没有什么拿得出手的成就。

后来他静下心来，仔细分析自己的经历，发现自己其实很会和人打交道，沟通能力很强。

于是他决定利用这个优点，去尝试做销售工作。

结果，他在这方面做得特别出色，还成了公司的销售冠军。

所以，认识自己真的很重要，它能让你找到自己的优势，从而更好地改变自己。

三、设定目标，让改变有方向认识了自己之后，下一步就是要设定目标。

目标就像是航海中的灯塔，能指引我们前进的方向。

没有目标，我们就会像无头苍蝇一样，乱撞一气，最终什么也改变不了。

设定目标的时候，一定要具体、明确，不能太模糊。

比如说，你不能说“我要变得更好”，这个目标太笼统了，你得说“我要在三个月内瘦掉10斤”，或者“我要在一年内学会一门新的语言”，这样才能让自己有明确的方向去努力。

而且，目标还要有挑战性，但也不能太难。

如果目标太容易实现，那对你来说就没有意义了；如果目标太难，你可能会被吓倒，还没开始就放弃了。

比如说，你以前从来没跑过步，突然给自己定个目标，说要在一个月内跑完马拉松，那肯定不现实。

你可以先从每天跑1公里开始，慢慢地增加距离，这样既能让你有成就感，又不会让你觉得太难。

我有个朋友小刘，他一直想提升自己的写作能力，但不知道从哪
儿下手。

后来他给自己定了个目标，每天写500字的文章，不管是写日记、写故事，还是写感悟，只要能写够500字就行。

他坚持了三个月，发现自己的写作水平有了很大的提高，表达也越来越流畅了。

所以，设定目标真的很重要，它能让你的改变更有方向，更有动力。

四、改变自己的方法和策略（一）从小事做起改变自己，一定要从小事做起。

很多人一开始都有很大的决心，想要一下子改变很多事情，结果发现自己根本做不到，最后就放弃了。

其实，改变是一个循序渐进的过程，不能急于求成。

你可以先从一些小事情开始，比如每天早起半小时，或者每天坚持做10个俯卧撑。

这些小事情看起来不起眼，但只要坚持下去，就会积累成大的改变。

我有个朋友小陈，他以前是个特别懒的人，每天早上都起不来，上班总是迟到。

后来他决定改变自己，就从每天早起半小时开始。

一开始他特别痛苦，闹钟响了还想睡，但他还是强迫自己起床。

坚持了一个月后，他发现自己不仅早上不迟到了，精神状态也好了很多，工作效率也提高了。

所以，从小事做起，真的能让改变变得更容易。

（二）培养良好的习惯习惯的力量是巨大的，好的习惯能让我们在不知不觉中变得更好。

比如说，如果你养成了每天读书的习惯，你的知识面就会越来越广；如果你养成了每天运动的习惯，你的身体就会越来越健康。

培养习惯的方法有很多，比如你可以给自己设定一个固定的时间去做某件事情，慢慢地就会形成习惯。

我有个朋友小李，他一直想提升自己的专业知识，但总是三天打鱼两天晒网。

后来他决定每天晚上8点到9点，雷打不动地学习专业知识。

一开始他觉得很难坚持，但坚持了一个月后，他发现自己已经习惯了这个时间学习，而且学习效率也提高了。

现在，他已经通过了专业考试，还得到了晋升的机会。

所以，培养良好的习惯，真的能让改变变得更容易，也更持久。

（三）学会自我激励改变自己是一个漫长的过程，肯定会遇到很多困难和挫折。

这时候，自我激励就非常重要了。

你可以给自己设定一些奖励
，每当你完成一个小目标，就给自己一个奖励，比如吃一顿好吃的，或者买一件自己喜欢的东西。

这样能让你更有动力去坚持下去。

我有个朋友小张，他为了减肥，给自己定了一个奖励机制。

每当他瘦掉5斤，就奖励自己去吃一顿火锅。

这个奖励机制让他在减肥的过程中更有动力，虽然减肥的过程很痛苦，但想到能吃火锅，他就会坚持下去。

最后，他成功瘦掉了30斤，还变得特别有自信。

所以，学会自我激励，真的能让改变变得更有乐趣。

（四）寻求外部支持改变自己并不意味着你要一个人孤军奋战，有时候寻求外部支持会事半功倍。

你可以找一个志同道合的朋友，一起改变，互相监督，互相鼓励。

或者你可以加入一个相关的社群，和大家一起交流经验，分享心得。

这样不仅能让你更有动力，还能让你学到更多的方法和技巧。

我有个朋友小王，他一直想学习编程，但自己一个人学起来特别困难。

后来他加入了一个编程学习小组，和大家一起学习，互相讨论问题。

在这个小组里，他不仅学到了很多知识，还交到了很多志同道合的朋友。

现在，他已经能独立完成一些简单的编程项目了。

所以，寻求外部支持，真的能让改变变得更容易，也更有意义。

<五、改变自己的心态改变自己，不仅需要行动上的改变，还需要心态上的改变。

很多时候，我们之所以改变不了自己，是因为心态出了问题。

比如说，我们总是觉得自己不行，做不到，这种消极的心态会让我们在改变的过程中遇到很多困难。

所以，我们要学会调整自己的心态，用积极的心态去面对改变。

（一）接受自己的不完美首先，我们要接受自己的不完美。

每个人都有缺点，都有不足之处，这是很正常的事情。

你不能因为自己有缺点就否定自己，觉得自己不行。

相反，你要接受自己的不完美，然后努力去改善它。

比如说，你觉得自己很笨，学不会新东西，但你要知道，每个人的学习速度都是不一样的，只要坚持下去，你也能学会。

我有个朋友小赵，他以前总是觉得自己很笨，学不会新东西。

后来他慢慢接受了自己的不完美，
告诉自己只要努力，就能做到。

他开始尝试新的事物，慢慢地发现自己也能学会很多东西。

现在，他不仅学会了新的技能，还变得特别自信。

所以，接受自己的不完美，真的能让改变变得更容易。

（二）保持乐观的心态其次，我们要保持乐观的心态。

改变自己是一个漫长的过程，肯定会遇到很多困难和挫折，但你不能因为这些就放弃。

你要相信，只要坚持下去，就一定能成功。

比如说，你减肥的时候，可能会遇到平台期，体重一直下不去，这时候你不能灰心丧气，要相信这只是暂时的，只要坚持下去，就一定能瘦下来。

我有个朋友小李，他减肥的时候遇到了平台期，特别沮丧。

但他没有放弃，而是调整了自己的心态，告诉自己这只是暂时的。

他坚持运动，调整饮食，最后成功突破了平台期，瘦了下来。

所以，保持乐观的心态，真的能让改变变得更有希望。

（三）学会自我接纳最后，我们要学会自我接纳。

改变自己并不意味着要否定自己，而是要更好地认识自己，接纳自己。

你要明白，每个人都有自己的优点和缺点，这是很正常的事情。

你不能因为自己有缺点就否定自己，也不能因为自己有优点就骄傲自满。

只有学会自我接纳，才能更好地改变自己。

我有个朋友小王，他以前总是觉得自己不行，没有优点。

后来他学会了自我接纳，告诉自己每个人都有自己的优点和缺点，只要努力，就能变得更好。

他开始尝试新的事物，发挥自己的优点，弥补自己的缺点。

现在，他不仅变得更加自信，还取得了很大的进步。

所以，学会自我接纳，真的能让改变变得更有意义。

六、改变自己的案例分享说了这么多方法和策略，可能大家还是觉得有点抽象。

接下来，我就给大家分享几个我身边朋友的真实案例，让大家更直观地了解怎么改变自己。

（一）小张的减肥之路小张是我一个特别好的朋友，他以前是个大胖子，体重高达200斤。

他一直想减肥，但总是坚持不下去。

后来有一天，他看到了一张自己穿着泳衣的照片，觉得特别难看，就下定决心要减肥。

他先是从饮食开始改变，每天只吃两顿饭，早餐吃一
个鸡蛋和一杯牛奶，午餐吃一些蔬菜和少量的肉类，晚餐就直接不吃。

刚开始的时候，他特别饿，但还是坚持了下来。

同时，他还开始运动，每天晚上跑步30分钟，慢慢地增加到45分钟。

坚持了一个月后，他发现自己瘦了10斤，这让他特别有成就感，也更有动力继续坚持下去。

在减肥的过程中，他也遇到了很多困难。

比如，他有时候会馋，特别想吃零食；有时候工作忙，没时间运动。

但他都坚持了下来，因为他给自己定了一个目标，要在半年内瘦到150斤。

他还在朋友圈里发了自己的减肥计划，让朋友们监督自己。

每当他坚持不下去的时候，就会想想自己的目标，想想朋友们的期待，然后就又有了动力。

经过半年的努力，他成功瘦到了150斤，不仅身体变得更健康了，人也变得更自信了。

他告诉我，改变自己真的需要坚持，只要坚持下去，就一定能成功。

（二）小李的职场逆袭小李是我的同事，他以前工作一直很敷衍，每天就是混混日子，想着能拿多少钱就拿多少钱，也不考虑自己的职业发展。

后来有一天，公司突然裁员，他第一个被开掉了。

那时候他才意识到，自己这种不思进取的状态不行啊，必须得做出点改变。

他先是从提升自己的技能开始，报名参加了一个专业培训课程，学习新的知识和技能。

每天下班后，他都会花两个小时学习，慢慢地他的专业知识有了很大的提高。

同时，他还开始学习沟通技巧和团队协作能力，因为他在工作中发现，这些能力也非常重要。

在学习的过程中，他也遇到了很多困难。

比如，他有时候会觉得自己学不会，特别想放弃；有时候工作太忙，没时间学习。

但他都坚持了下来，因为他给自己定了一个目标，要在一年内找到一份更好的工作。

他还在家里贴了一张目标海报，每天早上起床都能看到自己的目标，这让他更有动力坚持下去。

经过一年的努力，他不仅提升了自己的技能，还找到了一份更好的工作，工资也比以前高了很多。

他告诉我，改变自己需要付出努力，但只要努力，就一定能改变自己的命运。

（三）小王的自我提升之旅小王是我一
个特别有想法的朋友，他一直觉得自己现在的生活太平庸了，没有意义，想要追求更有价值的东西。

他决定改变自己，去学习新的技能，提升自己的能力。

他先是从学习新的语言开始，报名参加了一个英语学习班，每天早上起床后和晚上睡觉前都会花半个小时学习英语。

同时，他还开始学习编程，每天晚上花两个小时学习编程知识。

虽然学习的过程很辛苦，但他一直坚持着，因为他给自己定了一个目标，要在两年内掌握一门新的语言和编程技能。

在学习的过程中，他也遇到了很多困难。

比如，他有时候会觉得自己学不会，特别想放弃；有时候工作太忙，没时间学习。

但他都坚持了下来，因为他相信只要坚持下去，就一定能实现自己的目标。

他还在家里贴了一张目标海报，每天早上起床都能看到自己的目标，这让他更有动力坚持下去。

经过两年的努力，他不仅掌握了英语和编程技能，还找到了一份更好的工作，工资也比以前高了很多。

他告诉我，改变自己需要坚持，只要坚持下去，就一定能实现自己的梦想。

七、改变自己，从现在开始说了这么多，可能大家已经迫不及待想要改变自己了。

其实，改变自己并不难，只要找到适合自己的方法，坚持下去，就一定能成功。

改变自己是一个漫长的过程，肯定会遇到很多困难和挫折，但你不能因为这些就放弃。

你要相信，只要坚持下去，就一定能改变自己的命运。

改变自己，从现在开始吧！

你可以先从一些小事情开始，比如每天早起半小时，或者每天坚持做10个俯卧撑。

慢慢地，你会发现自己的生活有了很大的改变。

同时，你还可以设定一些目标，让自己更有方向地去努力。

比如，你可以在三个月内瘦掉10斤，或者在一年内学会一门新的语言。

只要你坚持下去，就一定能实现自己的目标。

改变自己，还需要心态上的改变。

你要学会接受自己的不完美，保持乐观的心态，学会自我接纳。

只有这样，你才能更好地改变自己。

改变自己是一个漫长的过程，但只要你坚持下去，就一定能实现自己的梦想。

最后，我想说的是，改变自己并不难，只要找到
适合自己的方法，坚持下去，就一定能成功。

改变自己是一个漫长的过程，肯定会遇到很多困难和挫折，但你不能因为这些就放弃。

你要相信，只要坚持下去，就一定能改变自己的命运。

而所关心的自我激励具体怎么做呢？

嘿，自我激励其实是个超实用的技能，尤其在改变自己的过程中，它能让你保持动力，不被困难打倒。

下面我就详细说说怎么进行自我激励，保证让你收获满满！

一、明确目标，给自己一个“非改变不可”的理由自我激励的第一步，就是要有一个清晰的目标。

为啥呢？

因为目标就像是一盏明灯，能照亮你前进的方向，还能在你累得不想动的时候，提醒你为啥要这么拼。

比如，你想减肥，那你的目标就不能是模糊的“我要瘦下来”。

你可以具体到“我要在三个月内瘦 15 斤，穿上那条一直喜欢的小裙子”。

有了这个明确的目标，每次你累得不想去健身房，或者馋得想吃零食的时候，想想那条小裙子，想想瘦下来后的自己，动力就又来了。

再比如，你想提升自己的职业技能，那目标可以是“在一年内考到那个含金量超高的证书，争取升职加薪”。

每次你学习累得不行，或者觉得太难的时候，想想升职后更高的工资、更好的工作环境，这不就是最好的激励嘛！

二、设定奖励机制，给自己一点“甜头”人都喜欢被奖励，给自己设定奖励机制，就是一种超有效的自我激励方式。

你可以根据自己的目标，设定一些小奖励，每完成一个小阶段，就给自己一点“甜头”。

比如，你正在学习一门新语言，每学会 50 个单词，就奖励自己一杯喜欢的奶茶，或者看一集喜欢的电视剧。

这样，学习的过程就不再是枯燥的，而是充满了期待和乐趣。

要是你的目标是健身，那每完成一周的锻炼计划，就可以奖励自己一次按摩，或者买一套新的运动装备。

这些奖励不仅能让你在努力的过程中感受到成就感，还能让你更有动力去坚持。

不过，奖励一定要合理哦，不能因为奖励就破坏了自己的计划。

比如，你减肥的时候，奖励可别是一顿火锅，那可就前功尽弃啦！

三、记录自己的进步，让成就感
“看得见”很多时候，我们觉得自己没进步，是因为没有记录。

当你把每天的进步都记录下来，回头看看，你会发现原来自己已经走了这么远。

你可以准备一个小本子，或者用手机记笔记，每天记录自己完成的任务、取得的成果。

比如，你正在学习画画，每天画完一幅作品，就拍照存下来，写上日期和自己的感受。

过一段时间再翻看这些照片，你会发现自己的画技真的在一点点进步。

要是你在减肥，也可以记录每天的体重、运动时间、饮食情况。

看着体重一点点下降，运动时间一点点增加，那种成就感会激励你继续努力。

你还可以把这些记录分享给朋友，让他们见证你的进步，给你加油打气。

朋友的鼓励也是一种超棒的激励哦！

四、用积极的自我对话，给自己“打气”你知道吗？

我们脑子里的那些想法，其实对我们的行为有很大的影响。

如果你总是对自己说“我不行，我做不到”，那你很可能真的就做不到了。

相反，如果你对自己说“我可以，我一定行”，那你的自信心就会一点点建立起来。

所以，当你遇到困难，想放弃的时候，试着用积极的自我对话来鼓励自己。

比如，你正在准备一场演讲，紧张得不行，这时候你就可以对自己说：“我已经准备得很充分了，我一定能讲得很好。

就算有点小失误也没关系，这是一次锻炼的机会。”

或者，你正在减肥，运动的时候特别累，你可以对自己说：“我坚持下来了，我离目标又近了一步。

每一次的坚持，都是在为更好的自己加油。”

刚开始的时候，可能会觉得这种自我对话有点别扭，但坚持下去，你会发现自己的心态真的会变好，遇到困难也不会那么轻易放弃了。

五、找到自己的“动力源泉”，让改变更有意义每个人都有自己的“动力源泉”，可能是家人、朋友，也可能是自己的梦想、价值观。

找到自己的“动力源泉”，就能让改变更有意义，也能更持久地激励自己。

比如，你想学习新的技能，是为了能更好地照顾家人，让他们过上更好的生活。

那么，每次你累得不想学习的时候，想想家人，想想他们期待的眼神，你就会觉得自己的努力都是
值得的。

或者，你的梦想是环游世界，但你现在的生活让你觉得离梦想太远。

那你可以把改变自己当成是实现梦想的第一步，每改变一点，就离梦想近一点。

比如，你先提升自己的收入，然后学习新的技能，让自己有能力去实现环游世界的梦想。

当你把改变自己和自己的“动力源泉”联系起来，你会发现改变不再是一件痛苦的事情，而是一条通往梦想、通往更好生活的路。

六、给自己一些“仪式感”，让改变更有力量仪式感是一种超神奇的东西，它能让你觉得自己正在做一件很重要的事情，从而更有动力去坚持。

比如，你决定开始健身，那你可以给自己买一套全新的运动装备，选一个自己喜欢的健身房，甚至可以给自己拍一张“健身前”的照片，作为对比。

这些仪式感的小举动，会让你觉得自己真的要开始改变了。

要是你正在学习新的知识，你可以准备一个专门的学习空间，把书本、笔记本都整齐地放好，每次学习的时候，就坐在这个空间里。

这样，每次你进入这个空间，就会自动进入学习状态，更有动力去学习。

你还可以给自己设定一个“改变的开始日”，在那天正式开始自己的改变计划。

比如，你把每年的 1 月 1 日作为自己的“改变日”，在这一天开始新的学习计划、健身计划或者任何你想改变的事情。

这个“开始日”会让你觉得自己的改变是一个全新的开始，更有力量去坚持下去。

七、学会庆祝每一个小胜利，让改变充满乐趣改变自己是一个漫长的过程，但每一点进步都值得庆祝。

不要等到最后才庆祝，要学会在过程中给自己一些小奖励，让改变充满乐趣。

比如，你坚持运动了一个月，哪怕体重只下降了一点点，你也可以给自己庆祝一下，买一件喜欢的衣服，或者去吃一顿自己喜欢的美食（当然是健康美味的那种哦）。

要是你学习了一个月的新技能，通过了一次小测试，那也可以给自己庆祝一下，和朋友一起去看一场电影，或者去唱一次 KTV。

这些庆祝的方式不仅能让你感受到自己的进步，还能让你更有动力去迎接下一个挑战。

每次庆祝的时候，你都可以回顾一下