男女主角分别是抖音热门的其他类型小说《卡路里陷阱抖音热门后续+全文》，由网络作家“没有相机的记者”所著，讲述一系列精彩纷呈的故事，本站纯净无弹窗，精彩内容欢迎阅读！小说详情介绍：春节七天乐，脂肪笑呵呵。七天下来，我低头看看自己，原本就有点紧身的牛仔裤更是差点连扣子也扣不上了，腰带扣艰难地卡在最后一个孔眼上，。体重秤上那个冷酷无情的数字——92kg“淦！”我对着镜子捏了捏腰间那圈顽固的“年货储备”，油腻腻的手感简直是对过去七天胡吃海塞生涯最直观的控诉。不行，必须动起来，把这身新长的“膘”就地正法！我瘫在沙发上，手指在手机屏幕上漫无目的地划拉着，各种健身房的广告名字五花八门，价格更是一个比一个能掏空钱包。正当我看得眼花缭乱，几乎要放弃治疗准备点一份炸鸡压压惊时，一个从未见过的名字跳了出来——“魔健”。它的广告词简单粗暴：“新店钜惠！首月体验，仅需99！”下面配着一张光线明亮、器械锃亮的宣传图，地点就在我家附近那...
《卡路里陷阱抖音热门后续+全文》精彩片段
春节七天乐，脂肪笑呵呵。
七天下来，我低头看看自己，原本就有点紧身的牛仔裤更是差点连扣子也扣不上了，腰带扣艰难地卡在最后一个孔眼上，。
体重秤上那个冷酷无情的数字——92kg“淦！”
我对着镜子捏了捏腰间那圈顽固的“年货储备”，油腻腻的手感简直是对过去七天胡吃海塞生涯最直观的控诉。
不行，必须动起来，把这身新长的“膘”就地正法！
我瘫在沙发上，手指在手机屏幕上漫无目的地划拉着，各种健身房的广告名字五花八门，价格更是一个比一个能掏空钱包。
正当我看得眼花缭乱，几乎要放弃治疗准备点一份炸鸡压压惊时，一个从未见过的名字跳了出来——“魔健”。
它的广告词简单粗暴：“新店钜惠！
首月体验，仅需99！”
下面配着一张光线明亮、器械锃亮的宣传图，地点就在我家附近那个新开业的商业广场地下二层。
99块？
这价格低得有点魔幻，像是专门钓我这种被脂肪冲昏头脑的冤大头。
我撇撇嘴，但这个价格对我来说实在太有吸引力了，鬼使神差地点开了详情页。
介绍极其简洁，没有花里胡哨的课程，也没有天花乱坠的承诺，只有冷冰冰的器械照片和那个刺眼的“99”。
一股莫名的冲动涌上来，指尖一抖，付款成功的提示音清脆地响起。
得，钱包瘦身比我本人快多了，99块钱一个月，它里面有鬼我都夸它空调效果好，我暗自开了个玩笑。
晚上八点半，我揣着新办的电子会员码，走进了那个号称“魔健”的所在。
商业广场地面灯火通明，人声鼎沸，一派春节余温未散的喜庆。
可当我顺着指示牌找到通往地下二层的扶梯时，一股寒意毫无征兆地顺着脊椎爬了上来。
太暗了。
扶梯口的光像是被某种无形的力量粗暴地截断了，下面是浓得化不开的昏沉。
只有几盏功率低得可怜的应急灯，在头顶有气无力地亮着，投下惨淡、摇曳的黄色光晕，非但没能照亮什么，反而把这片地下空间切割得更加支离破碎，影影绰绰。
空气里弥漫着一股难以形容的味道，像是陈年汗渍、铁锈和某种消毒药水混合发酵后的产物，冰冷且滞涩。
我下意识地紧了紧外套，硬着头
皮往下走。
扶梯运行发出的轻微“嗡嗡”声，在这片死寂里被无限放大，听着格外瘆人。
扶梯尽头，就是“魔健”的玻璃大门。
门内灯光同样昏暗，勉强勾勒出一个狭小的接待区轮廓。
一个瘦高的人影杵在柜台后面，像根插在土里的木桩。
我推开门，一股更浓烈的消毒水混合着陈旧汗液的气味扑面而来，呛得我喉咙发痒。
门上的感应器发出一声嘶哑短促的“嘀——”。
前台抬起头。
光线吝啬地打在他脸上，勾勒出异常清晰的骨骼轮廓，皮肤是一种长期不见阳光的、带着死气的灰白，薄得像一层脆弱的纸，紧贴在颧骨上。
他眼窝深陷，眼珠浑浊，像是蒙着一层终年不散的阴翳。
他身上那件深蓝色的工服洗得发白，松松垮垮地挂在那副骨架上，空荡荡的袖管随着他轻微的动作晃荡。
“验券。”
声音干涩、平板，毫无起伏，像用砂纸打磨过铁皮，每个音节都刮得人耳膜难受。
我赶紧把手机屏幕上的电子码递过去。
他枯瘦的手指在键盘上敲了几下，指甲盖呈现出一种不健康的青紫色。
“上秤”语气同样毫无起伏，但声音却正常了一些。
这家店服务真差，我暗自想到，但转念一想这个价位还要啥自行车啊，还是没有多说什么乖乖上秤了。
过了几分钟后旁边的打印机发出一阵令人牙酸的“嘎吱”声，慢吞吞吐出一张印着我基本数据的纸条。
他看也没看，直接把纸条推到我面前。
纸是那种廉价的再生纸，触手粗糙冰冷。
数据冰冷：＞ 身高：180cm＞ 体重：92kg＞ BMI：28.3＞ 建议单次运动消耗：400-600 kcal我道了声谢，他毫无反应，只是重新垂下头，把自己更深地埋进柜台后的阴影里，就像刚刚没有进来过客人一样。
就在我转身准备往里走时，眼角的余光瞥到了大门内侧的墙壁。
一张A4纸歪歪斜斜地贴在那里，纸张边缘已经卷曲发黄。
上面用粗黑的马克笔写着几行字：魔健会员守则1. 禁止携带高油高糖等食物入内。
2. 器械使用完毕，请务必归位！
3. 保持安静，请勿喧哗！
4. 爱护公物，损坏照价赔偿！
5. 必须完成当日所有器械训练方
可离开！
6.要保持高心率的运动，禁止休息超过五分钟。
扫了一眼，除了第五条“必须完成所有器械训练”感觉有点不近人情，其他几条都挺正常的，健身房嘛，有点规矩也合理。
尤其是这个价位，我能原谅它一切毛病。
我心里嘀咕着，没怎么在意，随手把那张数据纸条塞进裤兜，抬脚往器械区深处走去。
灯光在器械区变得更加吝啬，大片大片的区域沉没在浓重的黑暗里，只有零星的几盏惨白顶灯，有气无力地照亮着下方孤岛般的几台大型器械。
空气里那股消毒水混合汗液的味道更重了，还隐隐夹杂着一丝难以言喻的、类似铁锈的腥气。
影影绰绰地，能看到几道模糊的黑色人影，沉默地在那几台被灯光眷顾的器械上活动着。
我看不清他们的脸，甚至看不清具体的动作，只能勉强分辨出轮廓在钢铁器械上起伏、推拉。
整个空间安静得可怕，只有金属摩擦和负重片撞击时发出的沉闷声响，规律得如同某种诡异的丧钟，一下，又一下，敲打在死寂的空气里。
没有喘息，没有交谈，只有机器冰冷的运转声和那些黑影无声的律动。
这气氛压抑得让人喘不过气。
我下意识地加快脚步，想尽快远离这片令人不安的区域。
目光匆匆扫过那些被灯光勉强勾勒出的器械——卧推架、深蹲架、龙门架……上面都附着模糊的黑影，做着重复而单调的动作。
就在这时，我的视线无意间扫过靠近角落的一个坐姿推胸器。
刚才那里好像有一道黑影？
我脚步顿了一下，定睛再看。
那台器械上……空了。
只有冰冷的钢铁在昏暗的光线下泛着幽微的光。
是我眼花了吗？
刚才明明……一种莫名的寒意顺着尾椎骨窜了上来。
我猛地扭头看向其他器械，试图数清那些模糊人影的数量。
一，二，三……光线太暗，黑影又似乎彼此重叠，根本数不清！
我没有想太多，径直的走向唯一亮着绿灯、看起来空置的跑步机区域。
跑步机区域相对明亮一些，惨白的光线从头顶直射下来，照亮了一排崭新的机器。
我踏上其中一台，插上安全钥匙，按下启动键。
履带开始缓缓转动，发出平稳的嗡鸣，这熟悉的声音稍微驱散了一点心头的寒意。
我调了
个适中的速度，打算先快走热身。
刚走了没几步，目光无意间落在跑步机控制面板上方的塑料挡板上。
那里，贴着一张边缘同样卷曲发黄的纸条。
马克笔的字迹歪歪扭扭，透着一股潦草的仓促：跑步机使用须知1. 禁止超过五分钟低速行走。
2. 行走后，必须进行至少2分钟高速奔跑（速度≥10km/h）3. 未完成10公里目标距离，禁止离开跑步机！
4. 请时刻保持专注！
“什么玩意儿？”
我忍不住低声嘟囔了一句。
这规定也太死板了吧？
跟门口那张纸上第五条“必须完成所有器械”的调调如出一辙。
这破健身房，便宜是便宜，规矩多得简直变态！
我撇撇嘴，根本没把这纸条当回事。
门口那“必须完成所有器械”的规矩我都觉得是扯淡，更别说这跑步机上莫名其妙的要求了。
我继续保持着不快不慢的速度，在履带上优哉游哉地走着，心里盘算着待会儿去做哪几组力量训练糊弄一下，好早点溜之大吉。
时间一分一秒过去。
大约走了四五分钟的样子，一股突如其来的寒意毫无征兆地笼罩了我。
不是心理作用，是实实在在的、砭人肌骨的冰冷！
仿佛整个跑步机区域瞬间变成了一个巨大的冰库，冷气顺着裤管和袖口疯狂地往里钻，激得我汗毛倒竖，牙齿都忍不住开始打颤。
我下意识地抱紧了双臂，环顾四周。
离我两台机器远的地方，另一台跑步机上也站着一个黑影，看身形应该是个男的。
他也在走，速度比我还慢，懒洋洋的，一副完全没把规则放在眼里的样子。
就在这时，那股寒意骤然加剧！
仿佛有冰冷的尸体在舔舐我的后颈。
几乎是出于一种濒临危险的本能，我的手指完全不受大脑控制地狠狠戳向加速键！
跑步机的履带猛地提速，我的身体被一股巨大的惯性向前带得踉跄了一下，心脏差点从嗓子眼里跳出来。
我手忙脚乱地抓住扶手，才勉强稳住身体，被迫开始奔跑。
“呼…呼…”粗重的喘息瞬间取代了之前的悠闲。
我一边狼狈地维持着奔跑的姿势，一边惊魂未定地扭头看向旁边那个慢走的黑影。
他还在不紧不慢地走着！
对那刺骨的寒冷似乎毫无所觉！
突然，两个穿着黑色
紧身训练服、肌肉虬结得如同岩石雕刻般的高大身影，无声无息地出现在他跑步机的两侧。
他们的动作精准而冷酷。
一人猛地按停了跑步机，另一人则像拎小鸡一样，毫不费力地钳住了那个黑影的手臂。
黑影似乎想挣扎，喉咙里发出一声短促而模糊的“呃…”，但声音瞬间被掐灭。
两个教练面无表情，一左一右架起那个瞬间瘫软下去的黑影，像拖着一袋沉重的垃圾，迅速转身，径直走向器械区后方那片浓得化不开的黑暗深处。
整个过程快得只有几秒钟，悄无声息，干净利落得令人头皮发麻。
一股浓烈的、带着铁锈味的腥气随着他们的离开，猛地扑进我的鼻腔！
我胃里一阵翻江倒海，心脏狂跳得几乎要撞碎肋骨！
恐惧蔓延了四肢百骸。
刚才那慢走的黑影，消失了！
就在我眼前，被拖进了那片代表着未知和恐怖的黑暗里！
而我，仅仅是因为怕冷下意识地跑了起来，就躲过了这一劫？
那纸条上的规则……是真的！
是会死人的！
我再也不敢有丝毫怠慢，眼睛死死盯着控制面板上的速度和距离，严格按照那张催命符般纸条的要求操作：5分钟快走，紧接着就是2分钟拼了老命的狂奔，然后又是5分钟快走……如此循环往复。
每一次从狂奔切换到快走的间隙，肺部都火烧火燎，每一次重新加速，双腿都沉重得如同灌满了铅。
汗水像开了闸的洪水，疯狂地从额头、后背涌出，瞬间浸透了速干衣，冰冷地贴在皮肤上，又被奔跑带起的风吹得透心凉。
跑步机屏幕上猩红的数字在缓慢而残酷地跳动：7.2km…8.5km…9.7km……每一次数字的跳动都像重锤砸在心上。
我咬紧牙关，喉咙里全是血腥味，视线因为缺氧和汗水变得模糊，只能死死盯着那串越来越接近“10.00”的数字。
9.98km…9.99km……“滴——！”
一声尖锐的长鸣！
脚下的履带猛地顿住！
巨大的惯性让我的身体狠狠向前冲去，胸口重重撞在扶手上，疼得我倒抽一口凉气。
几乎在同时，一股无形的、冰冷的推力猛地作用在我的后背，像一只巨大的、不容抗拒的手，狠狠将我推离了跑步机！
我踉跄着向前扑了好几步
，才勉强稳住身体没有摔倒，心脏还在疯狂地擂着胸腔，肺像个破风箱一样剧烈地喘息着。
汗水流进眼睛里，刺得生疼。
我用手撑着膝盖在跑步机旁边狠狠的喘了好几口气，嘴里的血腥味更加重了，嗓子眼就好像被堵住一样，伴随一阵咳嗽声后我看了看表。
已经休息了三分四十秒了，得马上找一个器材进行锻炼，我现在可不敢违背任何一条规则。
我低头看了看自己还在剧烈起伏的胸口，感受着双腿的酸软无力。
不行，休息的时间快到了，赶紧就近找一个器材让我赶紧训练，由于刚从跑步机上下来，得让双腿休息一下了，于是我很快选中了只要重量很低就不会太累的臂力训练器。
坐姿臂弯举训练器规则1.每组不得少于十次。
2.选重力片需量力而行，请勿超重拉伤肌肉。
3.保持呼吸均匀。
4.锻炼完成后不可以坐在上面玩手机。
5.离开时请擦拭座椅。
这几条规则对我来说简直就是天籁啊，除了最后两条根本就没有危险规则，完全就是一副贴心的好器材提醒。
我毫不犹豫的坐了上去，将插栓插到了5公斤上开始，一组...两组...十组...二十组...再轻的配重片在此刻也像一座山一样 ，双臂已经开始微微颤抖，咬着牙做完最后一个赶紧起身，不敢在上面多坐哪怕一秒钟，就算是此刻胳膊已经近乎脱力抬不起来了，一想到最后一条规则我也坚持掏出纸巾将板凳擦拭的干干净净。
就在我擦完凳子，准备蹲下休息一会时，一个高大魁梧的身影悄无声息地从我后面经过，挡住了头顶惨白的光线，投下一片沉重的阴影。
是教练！
和刚才拖走黑影的那两个穿着一样的黑色紧身训练服，肌肉块垒分明，面无表情，眼神空洞得像两口深井。
他什么也没说，只是从我身边经过的时候悄悄的往我口袋里面塞了一张小纸条，没有多余的动作和语言，就好像他只是简单的从我身边路过一样。
我心脏一紧，颤抖着伸进口袋打算拿出那张纸条。
冰冷的触感透过纸张传达到我的脑海，忍不住打了一个哆嗦。
我背靠着冰冷的墙壁，努力平复着快要炸裂的心跳和急促的呼吸，手指因为脱力和紧张而微微
颤抖。
我展开那张带着不祥气息的纸条。
纸条上的字迹同样是潦草歪斜的马克笔字，透着一股难以言喻的紧张和急迫：生存提示1. 门口有一条规则是假的！
是第一个成功离开的人改的！
他是这里原来的老板！
他害怕其他人离开后报警！
2. 不要长时间占用任何器械！
3. 教练进行力量训练时，绝对不要打扰！
4. 教练会回答你关于健身的问题。
5. 可以暂时相信喝了咖啡的教练。
6. 千万！
千万！
不能相信喝了蛋白粉的教练！
7. 在任何地方休息超过五分钟，会被带走！
8. 每个器械都有自己的规则！
在器械上的时候，没什么比它的规则更重要了！
纸条的右下角，似乎还残留着一点暗红色的、早已干涸的印记，像是指印，又像是什么别的痕迹，但这时我已经考虑不到那么多了，这张纸条对我来说不亚于救命稻草。
我反复咀嚼着这几条信息，大脑在恐惧和缺氧后的混乱中高速运转，试图理清这团乱麻。
门口有条规则是假的！
是被第一个逃离者——那个原老板篡改的！
他怕有人离开后报警？
这鬼地方果然有问题！
巨大的恐惧和荒谬感交织着冲击我的神经。
我的目光在惨淡灯光笼罩的器械区快速扫视。
那些大型的力量器械旁边都附着模糊的黑影，散发着不祥的气息。
终于，在靠近入口通道的一个角落里，我看到一台孤零零的坐姿腿屈伸训练器空着。
那玩意儿相对简单，主要练大腿前侧，负荷可以调得很轻。
我拖着灌了铅的双腿挪了过去。
果然，在器械的靠背内侧，同样贴着一张小小的纸条：坐姿腿屈伸规则1. 每组动作次数：12-15次。
2. 组间休息时间：≤1分钟！
3. 动作完成前禁止离开器械！
规则很简单，只有三条，尤其是第三条“动作完成前禁止离开”，简直是天籁！
这意味着只要我完成一组动作，就可以获得一个安全的、不超过一分钟的思考间隙！
而且这器械的阻力可以调得很低，几乎不怎么费力。
我赶紧坐上去，把配重片调到最轻的一档，大概只有10kg。
然后深吸一口气，开始专注地做屈伸动作。
动作很慢，每一次屈伸都感觉大腿肌
肉在微微发热。
心里却像烧开的水一样翻腾。
门口的规则……纸条上说第五条是假的。
我强迫自己冷静下来，仔细回忆门口那张纸上的所有条款：禁止高油高糖；器械归位；保持安静；爱护公物；完成所有器械；保持高心率……等等！
除了那该死的第五条，其他的规则……仔细一想，竟然全他妈是为健身者着想的好规则！
都是减脂增肌期应该做但又最难坚持的那些事：管住嘴、保持训练环境整洁、不影响他人、科学减脂……只有第五条，“必须完成所有器械训练”，这完全违背了基本的健身常识！
过度训练只会导致受伤和消耗肌肉，对健身效果有百害而无一利！
就好像一群穿白衣服里的人突然有个穿黑衣服一样格格不入！
原老板篡改这条规则，就是为了把人困死在这里！
让人以为必须做完所有器械才能离开，结果可能永远也做不完，或者……直接在这里被“消耗”掉！
想到这里，一股寒意比刚才跑步机上的冷气更甚，瞬间冻结了我的血液。
那个被拖走的黑影……那些消失的人影……那怎么才能离开？
纸条上没说！
但我裤兜里还揣着前台给的那张数据纸——建议单次消耗400-600大卡！
这会不会就是“门票”？
消耗到这个数就能走？
就像跑步机完成了10公里自动放人一样？
可这怎么判断？
前台数据只是建议区间，而且谁能精准知道自己消耗了多少？
我猛地想起刚才跑步机结束时的显示：运动时间31分47秒，消耗卡路里……我努力回忆那个模糊的数字，好像是502大卡？
或者512？
记不清了！
但绝对在500以上！
再加上我刚刚做的坐姿臂弯曲，虽然并不重，但几十组下来至少也超过了一百卡吧，更何况我现在还在进行训练，虽然不准确，但可以明显算出来已经超过了600大卡！
<绝望像冰冷的潮水，瞬间淹没了刚刚燃起的一丝希望。
如果训练不够我还可以找一点简单的训练，可是训练超了该怎么补回来啊！
“可以短暂相信喝了咖啡的教练！”
纸条上的第五条提示像救命稻草一样浮现出来。
对！
教练！
他们必须回答关于健身的问题！
这是我唯一能获取信息
的机会！
我猛地抬起头，像一头濒死的困兽在寻找水源，目光在昏暗的器械区里疯狂地搜寻着教练的身影，教练基本上都在力量区做着力量训练。
很快，我看到了。
在靠近饮水区的角落，一个穿着同样黑色紧身训练服、身材同样魁梧的教练，正背对着我，站在一张小桌旁。
桌子上放着一个白色的马克杯。
他手里拿着一个撕开的长条形包装袋，正小心翼翼地把里面的粉末往杯子里倒。
袋装的？
……咖啡粉？！
我的心跳瞬间漏了一拍！
机会！
我刚刚完成一组腿屈伸，趁着组间休息的一分钟安全时间还没结束，立刻起身，拖着疲惫不堪的身体，几乎是连滚带爬地冲向那个角落。
每一步都牵扯着酸痛的肌肉，但我顾不上了。
“教练！”
我喘着粗气，尽量让自己的声音听起来平稳，但尾音还是带着无法抑制的颤抖，“请问！
请问在这里健身，一般需要消耗多少卡路里才能离开？”
教练的动作顿住了。
他缓缓地、像生锈的机器人一样转过身。
他的脸和前台一样，是那种毫无生气的灰白，眼神空洞，没有焦点。
他没有看我，视线似乎穿透了我，落在后面的虚空里。
他张开嘴，声音平板、机械，毫无感情起伏，像一段录制好的电子语音：“消耗数值因人而异。
不可多练，亦不可少练。
需在标准区间内执行。
至于离开可随时离开。”
随时离开？！
狂喜像一颗炸弹在我脑子里轰然炸开！
巨大的冲击让我眼前发黑，差点站立不稳。
原来根本没有那么复杂，只要不违背健身器材的规定就不会有危险的存在！
“谢谢！
谢谢教练！”
我语无伦次地道谢，巨大的逃生渴望瞬间压倒了所有的疲惫和恐惧。
走！
现在就走！
一刻也别停留！
我猛地转身，用尽全身力气朝着入口那扇玻璃门的方向冲去！
自由！
就在眼前！
就在我冲出两步，身体已经侧过饮水区小桌的瞬间，眼角的余光，鬼使神差地扫向了教练放在桌上的那个马克杯旁边的包装袋，“袋装蛋白粉”。
他刚刚倒完粉末的杯子，放在那里。
杯口还冒着丝丝缕缕的热气。
“千万！
千万！
不能相信喝了蛋白粉的教练！”
纸条上血淋淋的警告如同惊雷，在我脑海里轰然炸响！
我狂奔的脚步瞬间僵死！
全身的血液仿佛在那一刻彻底冻结！
心脏被一只无形的冰手狠狠攥住，停止了跳动！
他刚才说什么？
“消耗数值因人而异。
不可多练，亦不可少练。
需在标准区间内执行。
想离开可随时离开。”
这机械的话语在我脑中疯狂回放。
时间不多了！
我赶紧加快了思考，既然完全不可以相信喝了蛋白粉的教练，那么他说的话一定是假话。
纸条说“千万不能相信喝了蛋白粉教练的话”，但规则又说他们必须回答健身问题…他妈是个悖论陷阱！
“消耗数值因人而异” —— 这应该是真的！
前台给我的数据纸明确写了400-600大卡区间！
这是客观事实。
“不可多练，亦不可少练” —— 这听起来像是真的健身建议，过度和不足都不好。
“想离开可随时离开” —— 这句是关键！
这完全不属于健身的问题！
这句话一定是错误的，他专门来诱导我走入深渊！
我再次查看自己裤兜里的数据纸！
那张前台打印的纸条！
上面白纸黑字：建议单次运动消耗400-600 kcal。
但是……那个蛋白粉教练说“需在标准区间内执行”……“不可多练”……我已经超过了最多600卡的区间了……我该怎么办…一个更可怕的念头像毒蛇一样钻进我的脑子：如果……那个标准区间，根本就不是前台纸上写的那个意思呢？
前台……前台也是这里的一部分！
那张纸……可信吗？
绝望像黑色的沥青，粘稠地包裹着我，几乎要让我窒息。
汗水顺着鬓角流下，滴在冰冷的金属器械上。
手臂机械地重复着下压的动作，思维却像被困在布满尖刺的迷宫。
等等！
纸条上还说：“教练会回答你关于健身的问题。”
并且规则是必须回答！
无论他喝了什么！
我必须再去问一次！
趁他还没有去做力量训练之前！
“教练！”
我的声音干涩沙哑，带着无法掩饰的恐惧。
教练02再次缓缓转过身，依旧是那张毫无生气的灰白面孔，空洞的眼神。
“请问，”我强迫自己语速平稳，字字清晰，“我刚才在跑步机消耗了大约500大卡，又完成了两组推胸和一组腿屈伸，一组臂屈伸。
后续这些力量训练，完成要求的
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