灵气从鼻腔引入体内，同时配合特定的手势，引导灵气在体内流动。
2. 炼化初息：在第一次呼气时，将引入的灵气在体内初步炼化，去除其中的杂质，使其变得更加纯净。
3. 循环炼化：在第二次吸气时，将初步炼化的灵气再次引入体内，进行第二次炼化，进一步提升灵气的纯净度。
4. 归元入丹田：在第三次呼气时，将经过两次炼化的灵气转化为纯净的灵力，最终归入丹田，完成一次完整的呼吸循环。
3.修炼三息归元法林逸决定尝试修炼这种新的呼吸法。
他找了一个安静的地方，盘腿坐下，闭上眼睛，开始调整自己的呼吸。
第一次尝试：林逸按照《凝气决》中的描述，缓缓吸气，将天地灵气引入体内。
然而，当他尝试进行第一次炼化时，发现灵气在体内流动得非常缓慢，甚至有些停滞。
他意识到，这是因为自己的呼吸节奏没有掌握好，导致灵气无法顺利流动。
调整呼吸节奏：林逸重新调整呼吸，将吸气和呼气的时间延长，让自己的呼吸更加深沉和缓慢。
他发现，当呼吸变得更加均匀时，灵气在体内的流动也变得顺畅了许多。
他继续尝试，逐渐掌握了三息归元法的节奏，每次呼吸都能将灵气引入体内，并进行初步的炼化。
循环炼化：在掌握了第一次炼化的节奏后，林逸开始尝试进行第二次炼化。
他发现，经过第一次炼化的灵气变得更加纯净，但也更加难以掌控。
他需要更加专注地引导灵气流动，同时配合呼吸的节奏，让灵气在体内完成第二次循环炼化。
经过多次尝试，林逸终于掌握了三息归元法的精髓。
他能够通过呼吸法，将天地灵气引入体内，经过两次炼化后，转化为纯净的灵力，并顺利归入丹田。
4.呼吸法的进阶与突破在修炼三息归元法的过程中，林逸逐渐发现，这种呼吸法不仅能帮助他更好地掌控灵气流动，还能提升他对灵气的感知能力。
他开始尝试在修炼中加入一些特殊的技巧，比如在吸气时，通过意念引导灵气沿着特定的经脉流动；在呼气时，通过手势辅助，将杂质排出体外。
呼吸法的进阶：林逸发现，当他在呼吸时加入一些简单的法诀手势，比如“聚气诀”
